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秋分,是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣,時(shí)間一般為每年的 9 月 22 日、23 日或 24 日。
秋分時(shí),天氣涼爽,適合進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,同時(shí)也有助于緩解秋乏。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大,以免過度疲勞。
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